薬に頼らず血糖値を下げる方法/水野雅登

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糖質制限も3年半になりました。(週に1回は開放している状態です)

復習の意味もこめて読みましたが、新たな発見もありとても参考になる本でした。

本文より
「従来、健康だと思われていた「主食を中心にバランス良く」という食事は、インスリンのダメージを受けるための食事、糖尿病になるための食事とも言えないでしょうか。日本人の6人に1人が糖尿病予備軍という統計がその答えです。

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空前の糖質制限ブームではありますが、デマや誤解も多く、きちんと理解する必要があります。
SNSなどの糖質だらけのフードポルノはもうウンザリです(笑)

会社員の方は、健康診断で血糖値の異常が見られたらかなり進行した状態だと言えます。(空腹時血糖値なので)
気になる方や糖尿病家系の方は、食後2時間の血液検査をお勧めします。

by rrmat288 | 2018-07-09 13:36 | 映画・DVD鑑賞/読書 | Comments(0)