糖質制限について
2016年 02月 19日
TVを見ていて気になるのが、ちゃんと勉強したら解かることなのに、「糖質を摂らないと脳に栄養が行かない」と今だに言っているアナウンサーやコメンテーターが多いことです。
個人的に、1日2食で2食とも糖質制限(ご飯・パン・麺類・芋類・ビール・日本酒抜き)をして1年以上が経ちました。自分の中で口にできるもの、できないものがはっきりと判別できるようになりとても楽です。モチベーションを下げないためにコミュニティにも入っています。お客さんにも、何かプラスしてサプリなどを飲むより、口から入れるものを吟味して減らしたほうが良いというアドバイスに変わってきました。自分で実践して何より体調が良いし、少し食費は嵩みますが、お金も大して掛かりません。
食事療法は日常的に無理なく続けられることに意味があるので、糖質制限は1つの選択肢ですが、もし実践されるなら中途半端にするのではなく、最初に勉強して決意して始められることをおススメします。