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熱帯夜。。。

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昨日はほんまに暑い夜でした。
家の中で唯一クーラーのあるピアノの部屋は3人に占拠されており入る余地無し。
首や頭にアイスノンやら保冷剤やら巻いて、うつらうつらするも4時に目が覚め、そのまま眠れず。。。
腹が立つので総合グランドをガムシャラに走りました。
そしたら腰が痛い。。。
写真は昨日の夕暮れの怪物のような雲。
Commented by ELLE1005 at 2010-08-03 13:52 x
父さん肩身が狭いのね。お気の毒に…炅
またヨシヨシしてあげるよ
(名前変えました。)
Commented by rrmat288 at 2010-08-03 16:14
ELLE1005様。
コメント有難うございます。完全に浮いている状況でございます。でもこれでいいのだ。
Commented by アンポンタン at 2010-08-05 23:42 x
膝をたてての腹筋

腹ばいになって、腕を立てて体を起こす(上体伏臥そらしのように)
マッケンジー体操

この二つで概ねの腰痛は改善されます。

Commented by rrmat288 at 2010-08-06 14:45
アンポンタンさま。
こんにちは。暑いですねー。
歩いてたらまた腰痛改善されました。
有難うございます。また試してみます。
by rrmat288 | 2010-08-03 12:46 | 運動・筋トレ報告 | Comments(4)