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本日のトレーニング@OSKスポーツクラブ

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自転車10分、ストレッチ、ウォーキング60分、各部筋トレ

前回、走って以来腰が痛む。靴下を履く時に痛む。情けないなあ・・・
Commented by ヘルター・スケルトン at 2010-04-09 14:08 x
 頑張ってますね!腰が痛いときは、筋トレの負荷を下げましょう。腰痛が持病になっちゃって、男の3本柱を生かせません。
Commented by rrmat288 at 2010-04-10 01:03
ヘルターさん。毎度です。どうも走ったら腰にくるようです。体重を減らさねば…です。
Commented by アンポンタン at 2010-04-11 19:11 x
急性腰痛には、膝の下に大きなクッションをいれて

軽く足をあげて、背臥位(仰向け)に寝ることを

おすすめします。
Commented by rrmat288 at 2010-04-12 10:35
PTのあんぽんたんさん。有難うございます。
だいぶマシになりまして、明日からまた運動再開します。
by rrmat288 | 2010-04-09 10:49 | 運動・筋トレ報告 | Comments(4)