歩けば歩くほど人は若返る/三浦雄一郎

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80歳で来春3度目のエベレストに再登頂するスーパーマン、三浦雄一郎さん著の本。

片足2kgの登山靴にアンクルウェイト6kgを巻き、重さ30kgのリュックを担いで行うヘビー・ウォーキングを実践。負荷が自分の体重だけだと、一定ラインで効果の伸びが止まってしまうとか、、、
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健康のためだけのウォーキングは長続きしない。目標を持て!
また、呼吸の大切さについても書かれている。
by rrmat288 | 2012-12-28 18:44 | 映画・DVD鑑賞/読書 | Comments(0)